喝水是生命體經過口腔攝入水以彌補自身細胞內水份，是生命體新陳代謝的重要一環，也是彌補生命體和植物微量元素的方法之一。

  現在，重視喝水的人，越來越多了;但真正會喝活性山泉水的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝，都只能證明你僅僅喝水，卻不一定是喝對了水。

  1. 提高留意力：能協助大腦保持生機，把新信息牢牢存到回憶中去。

  2. 提高免*力：可以提高免*體系的生機，對抗細*侵略。

  3. 抗*郁：能影響神經生成抗擊*郁的物質。

  4. 抗*眠：水是制作天然睡覺調節劑的必需品。

  5. 抗*：使造血體系作業正常，有助于防備多種*癥。

  6. 防備疾*：能防備心*和腦部*管阻塞。

  此外，專家還推薦了一個“喝水程表”，提供給您以作參考。

  6：30 經過一整夜的睡覺，身體開端缺水，起床之際先喝250cc的活性山泉水，可協助*臟及*臟解*。

  8：30 清晨從起床到辦公室的進程，時間總是特別緊湊，心情也較嚴重，身體無形中會呈現脫水現象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水!

  11：00 在冷氣房里作業一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，彌補丟失的水分，有助于放松嚴重的作業心情!

  12：50 用完午飯半小時后，喝一些活性山泉水，可以加強身體的消化功能。

  15：00 以一杯健康礦泉水替代午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。

  17：30 下班脫離辦公室前，再喝一杯水，添加飽足感，待會吃晚餐時，天然不會暴飲暴食。

  22：00 睡前1至半小時再喝上一杯活性山泉水!今日已攝取2000cc水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡覺質量。

  除了要知道喝水的好處以及喝水的正確時間，咱們還要留意如何去選擇水，是以山泉白開水為主更好，其次是檸檬水以及各種果汁。

  喝水有講究 早上起床喝涼白開水不健康

  有些人說早上喝杯活性山泉白開水對身體是好的，還有人說早上應該喝杯蜂蜜水，護膚通腸胃，不管喝什么水，都不要喝涼白開，是溫水更好。

飯前喝水的好處有許多，平常多喝點水總是對身體無害的，現在已是秋天，氣候枯燥，多喝水可以排毒保濕。

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